在市民健康意識日益提升的當下，定期運動健身、學(xué)習衛(wèi)生知識、養(yǎng)成良好的生活習慣，愈發(fā)受到人們的重視。在楊浦，“15分鐘社區(qū)生活圈”又多了一個“衍生品”——15分鐘健康生活圈。進一步“入圈”后，健康生活離居民到底有多近？

AI體測、生成“運動處方”，躺著抖抖就能全身鍛煉，服務(wù)“全人群”的市民健康促進中心不僅設(shè)施齊備、功能豐富，而且收費親民；下班后，幼兒園教師多了一個“新節(jié)目”——參加工會開辦的塑形課；天氣漸熱，家里的“蛇蟲八腳”又冒頭了，愛國衛(wèi)生月活動廣泛開展，一邊有愛衛(wèi)辦工作人員教授滅蟑螂的妙招，一邊有醫(yī)生提供義診；亮起彩燈，陣陣清香撲面而來，無償獻血“飽含科技創(chuàng)新因子”，“熱血”青年享“智慧聚合”的溫馨服務(wù)……

(資料圖)

退休醫(yī)生在長者運動健康之家運動了幾個月，“心情舒暢了、血壓也穩(wěn)定了”，相信這樣的感受，將在楊浦的“15分鐘健康生活圈”越來越普遍，日益升級的服務(wù)將與居民群眾日益增長的健康需求“精準匹配”。

每天鍛煉前，先在AI體測一體機“打卡”——專業(yè)運動健康師“陪練”，躺著抖抖就能健身

退休前，吳敏生是一名醫(yī)生，但由于工作壓力大，容易焦慮，血壓一直控制得不好。退休后，聽說大橋街道市民健康促進中心在試運行，他就經(jīng)常過來鍛煉?！巴诵萘嗽诩壹拍抑灰锌站蛠磉@活動，做做有氧、鍛煉鍛煉肌力，還經(jīng)常和球友們一起打乒乓聊天，幾個月下來心情舒暢了、血壓也穩(wěn)定了。”

運動前要先測血壓和心率；不用自己動，站著、坐著、躺著抖抖就能達到健身效果；專業(yè)運動健康師制定運動方案，“運動健康檔案”一人一檔……4月12日，大橋街道市民健康促進中心揭牌。

每一位來到這里長者運動健康之家健身的市民都會通過AI智能體測一體機獲取體測報告，通過尚體樂活后臺小程序生成“運動處方”，在運動健康師的指導(dǎo)下進行針對性鍛煉。“叔叔阿姨每天來鍛煉前，首先要‘打卡’，測量心率和血壓，我們根據(jù)實時數(shù)據(jù)，確定當天的訓(xùn)練日程。”尚體樂活工作人員盧臣干介紹，“有時因為路上走得太急，叔叔阿姨血壓偏高，我們就會建議他（她）先喝點水、休息一下，或者從比較舒緩輕松的全身律動運動開始?！?/p>

長者運動健康之家是上海在全國首創(chuàng)面向老年人的社區(qū)多功能健身場所，智能化與適老化并重，硬件、軟件和服務(wù)全面升級，整合體育、養(yǎng)老、衛(wèi)生健康等公共服務(wù)資源，為老年人提供體質(zhì)測試、基礎(chǔ)健康檢測、科學(xué)健身指導(dǎo)、慢性病運動干預(yù)、運動康復(fù)訓(xùn)練、健康知識普及和休閑社交等“一站式”服務(wù)。

大橋街道市民健康促進中心的長者運動健康之家室內(nèi)面積172平方米，分為體質(zhì)監(jiān)測區(qū)、有氧心肺功能區(qū)、等速肌力鍛煉區(qū)、微循環(huán)促進區(qū)、綜合干預(yù)區(qū)和休閑交流區(qū)。

這里的健身器材全部進行了適老化設(shè)計，并在部分醫(yī)院的康復(fù)科中臨床使用?！氨热缱钍軞g迎的垂直律動系列器材，通過模擬跳繩運動的垂直上下震動，以‘被動運動’的方式讓鍛煉者站著、坐著、躺著都達到全身鍛煉的效果，促進微循環(huán)，安全有效地改善失眠、便秘等問題；有氧訓(xùn)練區(qū)域的四肢協(xié)調(diào)訓(xùn)練器，特別的器材運動軌跡設(shè)計，讓心肺、大腦都得到鍛煉，對預(yù)防和改善認知障礙有積極作用；等速肌力訓(xùn)練設(shè)備，則是通過電阻設(shè)計控制鍛煉時器材的運動速度，通過作用力和反作用力一致的原理，讓老年人在鍛煉時能自行控制力量的輸出，更好保障力量訓(xùn)練的安全性，防止運動損傷的發(fā)生?！鄙畜w健康科技（上海）有限公司副總經(jīng)理王亮告訴記者。

作為長者運動健康之家的配套區(qū)域，144平方米的多功能廳內(nèi)開設(shè)多種傳統(tǒng)功法養(yǎng)生和特色團操課程，例如太極、八段錦、長者瑜伽、中國舞等。這里還定期舉辦健康講座，讓老年人在健身的同時了解更多健康生活知識。

然而，他們不是大橋街道市民健康促進中心服務(wù)的“唯一對象”。

該中心位于寧國路399號上海碧桂園廣場C棟的3樓和5樓，面積約1175平方米，是“十四五”期間楊浦建成的首家社區(qū)市民運動健康中心，是服務(wù)“全人群”的綜合性公益社區(qū)活動場所。

3樓除了長者運動健康之家，還有專為殘障人士打造的社區(qū)運動健康促進平臺——目前上海面積最大的陽光康健中心，室內(nèi)面積133.5平方米，提供高品質(zhì)、專業(yè)化的免費運動康復(fù)服務(wù)，讓更多殘障人士“走”出家門，“走”進健身房，幫助他們減緩疾病進程、預(yù)防并發(fā)癥、改善身體功能，通過科學(xué)運動促進健康，提高生活品質(zhì)。

同層200平方米的青少年體培區(qū)域，目前為4－16周歲青少年打造了專業(yè)的乒乓球培訓(xùn)基地，配備7張賽事級球臺和4臺專業(yè)發(fā)球機器人。除了專業(yè)設(shè)備，這里還擁有一支專業(yè)教練團隊，為青少年量身定制訓(xùn)練課程。

工作、生活在大橋街道的中青年健身愛好者，則可以直奔5樓的市民健身驛站。它依托“互聯(lián)網(wǎng)+健身”智慧系統(tǒng)，可在線申請成為會員、預(yù)約健身時間，進入驛站時只需掃碼就可開啟個人運動日程，生成專屬健身日志。360平方米的室內(nèi)空間，體質(zhì)測試設(shè)備、智慧有氧健身器材、各種自由力量訓(xùn)練器械等一應(yīng)俱全。此外，市民健身驛站還提供一對一健身指導(dǎo)、慢性疼痛干預(yù)等增值服務(wù)。

這里不僅設(shè)施齊備、功能豐富，而且收費親民。記者了解到，長者運動健康之家、市民健身驛站和青少年體培區(qū)收費99元/月。55周歲以上的長者可使用上海市體育局提供的助老體育消費券，每月可抵扣30元，僅需69元/月。陽光康健中心則對殘障人士免費開放。

下班后，多了一個“新節(jié)目”——夜幕降臨“入營參訓(xùn)”，她已經(jīng)練出了一點點“馬甲線”

市民王小姐是幼兒園教師，最近她下班后多了一個放松身心的“新節(jié)目”——到滬東工人文化宮職工文體中心“百領(lǐng)健身房”，參加區(qū)總工會開辦的塑形課。

“這里的健身房于2019年建成，受疫情影響，今年春天終于全面啟動首期線下課程?！眳^(qū)總工會東宮分會主任張定春告訴記者。

首期免費健身塑形訓(xùn)練營一推出就受到職工歡迎。夜幕降臨，霍山路上除了行色匆匆的路人，還有一群在滬東工人文化宮附近上班的職工，他們背著健身包，步伐輕快地“入營參訓(xùn)”。

“參加這個活動之后，我發(fā)現(xiàn)不管是形體還是力量，都有了很大提升，現(xiàn)在又有了一點點的馬甲線，希望自己繼續(xù)堅持。工會的訓(xùn)練營讓我有了變美的機會?！蓖跣〗阏f。

今年，訓(xùn)練營計劃線下課程開展 4期，每期2個班。每個班的訓(xùn)練時長為2－3個月，參與人數(shù)15人。同時，每月都會開展一期配套的線上課程，方便沒有時間來健身房的職工在家、在辦公室隨時隨地開展運動鍛煉。

除了愛美女性，如約前來上課的還有數(shù)名男士，市民張先生就在其中?！耙郧跋脲憻捒倹]時間，現(xiàn)在很方便，下班過來很近。堅持了幾節(jié)課之后，我覺得小肚腩明顯緊致一些了，白天工作也更有精神，心情更加愉悅?！睆埾壬鷮τ谶@樣的“送課上門”服務(wù)很滿意。

張定春表示，除了“百領(lǐng)健身”以外，“百領(lǐng)學(xué)堂”“百領(lǐng)廚房”等系列活動已經(jīng)陸續(xù)開啟。區(qū)總工會將會持續(xù)致力于豐富職工精神文化生活，打造健康文明、昂揚向上的職工文化。

她在桌前坐下，說起了最近的煩惱——改善人居環(huán)境，從增長知識開始

近來，市民陳女士不甚煩惱，因為家里憑空冒出了一只蟑螂尸體。明明很注重家庭衛(wèi)生，也從沒見過活蟑螂橫行，怎么還會有死蟑螂呢？這是否意味著今后會有更多蟑螂出現(xiàn)？

今年4月是第35個愛國衛(wèi)生月，楊浦從3月20日至4月30日，在全區(qū)廣泛開展愛國衛(wèi)生月活動。

日前，陳女士來到五角場廣場，楊浦第35個愛國衛(wèi)生月暨第33屆健康教育周主題宣傳活動在此啟動，她在桌前坐下，向五角場街道愛衛(wèi)辦工作人員訴說了自己的煩惱，現(xiàn)場工作人員告訴陳女士，蟑螂卵有可能是從室外帶進來的?！捌綍r我們拆快遞，都習慣把快遞盒拿到家里拆，殊不知盒子上可能藏有蟑螂卵。我們拆了快遞，隨手把快遞盒往地上一放，蟑螂就這樣慢慢孵化出來了……”工作人員還建議陳女士，今后拆快遞都在家門外操作完畢，不要把隱患帶進家。

活動由區(qū)愛衛(wèi)辦、區(qū)健促中心、區(qū)疾控中心共同舉辦，以“知行合一，健康之道”核心知識要點為主要內(nèi)容，現(xiàn)場展示了《上海市民健康公約》、12320上海市衛(wèi)生熱線等宣傳展板，并設(shè)攤提供公益咨詢服務(wù)。當天，陳女士還學(xué)到了滅蟑螂的“妙招”——五角場街道愛衛(wèi)辦工作人員俞樺表示，滅蟑螂最忌“虎頭蛇尾”?！艾F(xiàn)在一些小蟑螂，看似好治，只要給藥就基本能殺滅，但往往會有反復(fù)。實際上，處理蟑螂尸體很關(guān)鍵。蟑螂死后，卵鞘里還是會孵化小蟑螂，一定要把死蟑螂和它周圍的垃圾全部清理干凈?！?/p>

現(xiàn)場，楊浦區(qū)中心醫(yī)院、市東醫(yī)院、控江醫(yī)院的醫(yī)護人員還提供義診服務(wù)，引導(dǎo)市民群眾增強衛(wèi)生意識，養(yǎng)成健康生活習慣。

為進一步改善人居環(huán)境，專業(yè)人員在五角場廣場周邊角落放置了毒鼠盒，在綠化帶架設(shè)了捕蠅籠，社區(qū)志愿者則手持長柄夾，在公共區(qū)域撿拾垃圾。記者了解到，本次愛國衛(wèi)生月活動中，楊浦計劃通過各街道、居委會張貼宣傳海報近3000份，發(fā)放宣傳資料近2萬份，并組織開展不衛(wèi)生行為勸阻宣教活動，針對隨地吐痰、亂扔垃圾等不文明行為進行針對性整治。

今年，楊浦還將重點開展“改善環(huán)境防蚊滅鼠”春季病媒生物防制行動，把“早春蚊”和老鼠掐滅在萌芽狀態(tài)?！皡^(qū)健促中心會統(tǒng)一發(fā)藥，計劃在居住小區(qū)、社區(qū)活動點、公共廣場、公園綠地等人流密集場所投放6000余個毒鼠盒、3000余個捕蠅籠，出動600多人次集中統(tǒng)一行動，為居民創(chuàng)造更為健康衛(wèi)生的生活環(huán)境?！眳^(qū)健促中心主任孫云表示。

當無償獻血“飽含科技創(chuàng)新因子”——彩燈亮起、清香撲鼻，獻血屋“智慧聚合”

當無償獻血“飽含科技創(chuàng)新因子”，是一種怎樣的體驗？

一走進翔殷獻血點－嗶哩嗶哩獻血屋，服務(wù)臺就會亮起彩燈，還有陣陣清香撲鼻而來，在這座藍白色調(diào)的溫馨小屋內(nèi)，隨處可見嗶哩嗶哩IP元素和“二次元周邊”。4月14日，全國首個B站聯(lián)名款獻血屋亮相楊浦。

“智慧聚合”，是這個獻血屋的最大亮點——以互聯(lián)網(wǎng)+智能化技術(shù)應(yīng)用，結(jié)合“聲、光、觸”感應(yīng)儀器的協(xié)作，提升感官、舒緩獻血者的緊張情緒，全面優(yōu)化獻血流程的引導(dǎo)與感受度。當天，眾多“熱血”青年前來體驗。“在上海市血液中心與嗶哩嗶哩的強強聯(lián)合下，通過IP聯(lián)名，元素升級、智慧聚合，希望為獻血者打造個性化的溫馨環(huán)境。”區(qū)衛(wèi)健委相關(guān)負責人表示。

無償獻血事業(yè)是一項充滿愛心和奉獻的系統(tǒng)工程，事關(guān)社會和諧穩(wěn)定與群眾生命安全。據(jù)了解，2021年1月翔殷獻血點啟用以來，已累計接待服務(wù)無償獻血者4100余人次，采集全血5500余人份、血小板1200余單位，成為楊浦區(qū)“四屋一車”獻血服務(wù)網(wǎng)中的重要點位之一，同樣也是獻血者滿意度最高的點位。今后，翔殷獻血點－嗶哩嗶哩獻血屋還將成為朝陽獻血宣傳志愿服務(wù)基地，更好地為市民提供無償獻血及宣傳服務(wù)。

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