本次高溫成因是什么？
華北黃淮等地主要受到暖性高壓脊影響，在暖性高壓脊控制下，華北黃淮地區(qū)將盛行下沉氣流，且天空云量較少。受下沉增溫、輻射增溫等作用的共同影響，氣溫明顯上升。此外，上述地區(qū)白天相對濕度較小，也利于氣溫的升高；加之華北特殊地形影響，在太行山東麓的部分地區(qū)最高氣溫可達40℃。
(相關(guān)資料圖)
同時，越來越多的數(shù)據(jù)顯示，厄爾尼諾正在推高全球變暖幅度，很可能帶來全球變暖新高峰。就厄爾尼諾對我國的影響而言，國家氣候中心分析歷史數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，厄爾尼諾發(fā)展年的夏季，華北南部、華中北部、華東中部、西北地區(qū)東部等地氣溫易偏高。其中華北西南部、江南中部、華南東北部、新疆北部的高溫日數(shù)達到30天以上。
那么應(yīng)該如何科學應(yīng)對高溫
戶外活動避開最高溫時段
★根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外活動。
★外出時采取必要的防曬措施，盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。
充足睡眠
★充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。
★但需注意，午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
多喝水
適當補充淡鹽（糖）水
★多喝水，但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后體內(nèi)鹽分丟失過多,不及時補充鹽分易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào),導致代謝紊亂。
★可適當補充一些溫開水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。
營養(yǎng)均衡 飲食清淡
★少食高油脂食物，飲食盡量清淡，不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。
★但要注意，高溫環(huán)境下人體更需要攝取足夠熱量，應(yīng)保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。
★此外，可多吃水果蔬菜。不宜過度吃冷飲。
忌受熱后“快速冷卻”
★有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開足空調(diào)、電扇或立即去洗冷水澡，但這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因 腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足。 ★特別需要注意的是， 室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)時，建議室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱， 空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。高溫天氣中暑如何處置
★一旦周圍有人中暑，應(yīng)當立將病人移到陰涼處，并保持通風；
★解開衣扣，用多種方法幫助身體散熱；
★適當服用藿香正氣等解暑藥物，并嘗試按壓人中穴位等方法幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。
內(nèi)容整理轉(zhuǎn)載自：中國氣象網(wǎng)、北京市疾病預(yù)防控制中心
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